回復の兆しだといいのだが（メモ7）

　休職2週間の後、2日間出勤し大型連休に突入。
　何をするにでもなく、ぼよよ〜んと過ごしてました。お友達が来てくれたりしたので久々にお家でご飯を作って食べていた。誰かがいるとご飯作りたくなって一緒に食べられるから。あと実家に行ったりして。おかげで体重も少し増加。まあ、会社行きだしてからはまた作るのも食べるのも億劫で、食べなかったり、インスタント食品に手を出したりしてしまうのだけど極力我慢しながら……。
　振り返ると休職2週間は冷静に考えて足りない。
　もしウチの会社で軽度鬱で、できれば通院だけがいいけど医者が休めって言っているというような人が出たら、最低でも3週間は休むように提言したい。私も大型連休がなかったら逆におかしくなっていたかもしれないと思う。連休の期間があって冷静になれた。だけどねえ、会社は出来るだけ休ませたくないんだよね……色々聞いているから知ってる。まあ業務を回さなきゃならない人はそう思うんだよね。いいよ、元気になってみせるから、私……って思えるのも大型連休で休めたからなんだけどね。
　とにかく仲間があのタイミングで休ませてくれたのは本当にいろんな意味でよかった。感謝しかない。

　復帰後の仕事は基本的にはほとんど変わらないけど、私が休んでいる間に、新しく入って来た新人くんが結構成長してくれていたので、気持ちは楽。ただ逆に教えることの難易度やバックアップする回数が増えているので業務量は変わらない、むしろ増えていると思うな。
リーダーを解任されて上長がリーダー兼務していておそらくは仕事の負担軽減部分は私のことを気にかけてくれているけど……

仕事発生　
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新人くんと異動者（スキルがやっぱりいまいち）に「やってください」と内容の精査をせずにそのまんま振る
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大抵は前向きな新人くんが「やります」と手をあげる
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技術的なことがほとんどわからないから私に質問して来る
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大まかなポイントを話して電話対応開始
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対応後にメンテナンス手配が必要な場合、手配書の作成もバックアップ
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手配書面に不備があったりすると、上長から修正指示が……私の手落ちなので深く落ち込む

　こんな感じで結局はストレス感じたりしています。……あ、でも結構元気にはなっているのです。頭痛がすぐ出たりしてもいるけれどこれでもね。一番ひどかった時に比べるとかなり改善している。まだ薬も飲んでいるけれど。
　今一番困っているのは憂鬱になるのよりもひどくなっている強迫症の症状。家から出かけないといけないときなどは、もう何度も何度も何度も家にとって返して火の元とか戸締りとか蛇口は閉めたとか冷蔵庫の扉が細く開いていないかとか……そういうのを確認してとって返している、確認しても満足できないで。何分もかかかってしまうほどに……自分でいうのも何だがまさに病的ですわ。タイマー付きの換気扇が回ったままだったりすると火がつくかもしれないなんて思っちゃったり、だったら全部切ればいいんだけど、家の換気が甘いとそれも嫌だったりして、ほんとおかしいよ自分！って言いたい。
　鬱だって診断される前は確かにやっぱり同じような感じで強迫症がかなりひどかったから、そういう面からも回復傾向なのかなとは感じています。鬱もこまるけど強迫症も結構辛いんだけどね。

　あとは自分自身でも調べてみたりして認知行動療法的なことを実践してみたりしてる。どんだけ効果あるかわからないけど。

　強迫症の他には物忘れが通常の5割増しくらいで激しくなっているのも困っている。とにかくスッコーンと記憶が抜けてしまうのです。これって鬱じゃなくて老化+ストレスによる脳細胞激減とかだったら復活しないんじゃないかってまたまた不安になります。思い出した時に即メモ。なにか言われたらメモ、って感じにやってます。
……だけどねぇ、こんなにメモとっても肝心な時にメモを読み落としたりするんだよ。ほんとに鬱以前にバカというか抜けているというか……そうしてまた自分が嫌いになってだねぇ、と負のスパイラルに陥るわけ。

　こんなクズみたいな自分って、どうしたらいいんでしょうね。
　まあクズな自分でもまず自分自身が自分を認めて大事にしてあげることが回復への第一歩みたいだから、現実から目を背けずに粛々と過ごそうと思っています。