姿勢

最近特に気をつけている事は、姿勢。
強烈に姿勢が悪いのです。
仕事柄、タイムカード押してからずっと座りっぱなしだし。トイレとお茶入れる時以外はずっと座っている。猫背はひどくなるばかり。さらに小さい時、小児科医に背骨の側湾を指摘された事があった。

話は飛ぶが、二年程前の春にマンション買って転居して、その後で１０年以上つき合った人と別れた。転居したら自然と体重が落ち始め、彼と別れたらもっと体重が落ちた。その後もしばらく体重は減少。それが止まってもなんとなくカラダのサイズが落ちていった。そうこうしているうちに、ある朝目覚めてトイレに立とうとしたら、ヘナヘナで立ち上がれないという状態になった。気合いを入れて立ち上がれば大丈夫だが、そんな日が続いた。以前大病しているので、定期的に外来に行くがその時に先生に相談したら即検査になった。
背骨、骨盤、仙骨の画像診断で問題なかったが、やっぱり側湾がある事がわかった。急に体重が落ちて筋力も落ちた様子。側湾があるので筋力が落ち、猫背も手伝ってダイレクトに背骨に来たらしい。疲れたり、ストレス溜め込んだりしないよう注意された。

それ以来、姿勢に気をつけるようにしている。座る時も立つ時も歩く時も意識するようになった。
体重の減少は止まっているし、体脂肪もあまり変わらないけど、やっぱりカラダのラインが少し変わったようだ。会社にいる時も、トイレで背中の筋肉を保つ為のストレッチをする。「あるある大辞典」でやっていたのをそのまま実践してる。一番よかったのは、夜になると足がもうダルダルでどうしようもなかったのが、嘘のように良くなった事。あのダルダルから解放されたのは、本当に嬉しい。
最近は歩いている時にどの筋肉が動いているのかも意識できるようになった。

以前テレビで、叶姉妹が姿勢には特に気をつけていると言っていた。確かにお二人とも椅子に座っても背もたれに背中を付けずに座っているなあ、と常々思っていた。
べつに叶姉妹が大好きって訳ではないけど、やっぱり『カラダ張って』仕事しているのね。
…ダイエットや美容の為ではじめたわけではないけど、やっぱり姿勢って重要なのかもしれない。