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2017年5月20日 (土)

やっぱり効きすぎの気がするのと、乳酸菌生活(メモ9)

 薬が変わって1週間経ちますが、効き目の実感がありすぎて怖いくらい。ラリってるっていうわけではないですからご心配なく。ただね、もう常に寝られる。眠いというよりも眠くないけど何もしないと意識が遠のいている。ちょっと困るわね。あとは不安と焦りに支配される感じというのが遠くに感じる。消えてはいないよ。遠い。だいぶ小さく見えるという風です。
 この間にいろいろなことを整えておこうと思う。
 強迫症の症状もかなり軽くなって来た今気になっているのは体力の低下。鬱になって疲れ切って食欲も落ちてしまったので、もうものすごく疲れやすい。なにかしようとしても出来ないの、疲れて。鬱のときは、その「出来ない」ということによって不安になって落ち込むという状態になって、またさらに落ち込むという負のスパイラルになってたけど、落ち込みがないからただのヘラヘラした人みたいでやっぱり自分が嫌にはなっている。
 なんだろうねえ、本当に自己認証能力の低さ、すごいわ。

 ホルモンなどは腸でつくられていて、腸は第二の脳といわれているそうなので意識してヨーグルトやら整腸剤などを飲んでみてるけど、薬の副作用の便秘症状が完全に優っていて「出」はイマイチです。ウチはヨーグルトは自家製なので大量に食べることは可能だけど、腸の変化がいまひとつ感じられないので種菌となるヨーグルトを色々試してみようと思ってます。この前は「明治プロビオヨーグルトR-1」を種にしてみたけどびっくりするような変化はなかったし。今度は「明治プロビオヨーグルトLG21」で作る予定。『リスクと戦う乳酸菌』と書いてある。鬱……そして強迫症のリスクには効果があるのかなあ、どうだろう。

 そうそう、うちで使ってるヨーグルトメーカーはこんな感じ。もっと古いから格好悪い。スイッチもなくコンセント接続すると電源入ってるゼ!ランプが点灯するだけ。最近のはモードを切り替えたりもできるみたいですね。この手のヨーグルトメーカーは牛乳パックごと作れるのが良いです。面倒なのは種菌入れてかき回すスプーンなどはしっかり熱湯消毒が必要なのと時間がかかること。それ以外は本当に簡単。
 そして何よりの楽しみは出来立てのヨーグルトが食べられること。暖かくて柔らかい出来立てのヨーグルトは菌が元気!って感じで私は大好きなのでした。

 最近は頻度は少ないけどこうしてまたブログが書けることが嬉しい。FBとかTwitterもいいけどやっぱり少し長い文章を書く方が性に合ってる。まあ時間がないのが困りものだけど。ココログの使い勝手について少ししんどいなあと思っていたので、お試しではてなブログにも一部記事を書いてみてます。今の所音楽と映画のレビューメインで。よかったらそちらにも。

 予告みたいですけど、先日はWebで知り合った友人と10年以上ぶりの再会もありました。インターネットという頼りなくはかない繋がりですが、こうして長く強い縁になることもあるのだなあと彼女と別れて帰宅しながらかんがえていました。そのお話はまた改めて。

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コメント

書き込もうかどうか悩みました
でもやっぱり書くことにしましたが
あまり受け止めず、さらっと流すような感じで読んでください
実を言いますと、僕はもう10年も鬱と戦っておりまして
鬱状態の時にどんなんなのか分かります
知っていただきたいのは、心は必ず回復しますので
今辛い思いはあの時を振り返ってみれば辛かったかな?くらいのものでしかありません。
どこか物理的に怪我したのと同じです。痛み止めと同じです。薬で紛らわしているうちに必ず楽になります。ですから、あまり自分を責めないで、”そのうち治るさ”という軽い気持ちになれば楽なんですけどね。なかなかうまくいかいかないのも分かります。駄目だと思ったら、好きな映画や音楽に逃れるのも手ですよ。どうしても伝えたくて書いてしまいました。鬱と言っても多様なのでそのまま当てはまるか分からないけど、考えないようにすることが一番です。長々と失礼しました。

山桜さん、コメントありがとうございます。

虚弱体質の上に若い時分に大きな病気をしたりしたので病院とか、そういう体の不具合については免疫があったのですが、今回はちょっとしんどいですわ。どこかの記事に書いたけど、私は精神の不具合を病として認めていないところもあって薬を飲んだり通院したりっていうのに抵抗があるんです、多分此の期に及んで今でも。反面、ああ、やっぱり脳内物質の分泌がよろしくないのね……って認めている私も今はちゃんと存在しています。
ただ全てにおいて、自分を責める傾向があるのは確かです。それによって誰かに助けてほしいと上手に言えなかったり、伝わっても拒絶されたりすると、それがもう嫌になって全部自分で何かをしてしまおうと背負い込んでしまうところはあるかなあ。
根は怠け者なので、いろいろなことなかったことにできたらもっと元に戻れると思います。まあぼちぼちやります。

なんか暗いブログで山桜さんまだ考えこませてごめんなさい。でも気軽になんでも書き込んでください。
嬉しかったです。

え?出来立てのヨーグルトって暖かいの?

って、あれ?山桜さん?さっきうさぽんさんの
所でも見かけたような・・・

浮気だ!大事件だ!

猫ヤパさん、こんばんは。
出来立てのヨーグルトはホカホカで、トロトロリンなのです。あたためた時間が長いとすっぱいし、短めだとまろやか。出来立ては乳酸菌がピッチピチって感じで、口に入れるときは至福の瞬間です。
たくさん作って、ドレッシングにして野菜にかけたりなどお料理に使ったりもできます。……あ、そうだ、今夜仕込んでおこう!

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