« 圧力鍋 | トップページ | コールドクリーム再び »

2007年11月10日 (土)

ダイエット

というより筋トレですね。
乗鞍岳に登ったときに、あまりの体力のなさに自身にあきれかえってしまったので、ちょいと真剣にやろうと思い3週間前くらいから始めてます。左大腿部の筋肉が少ないので、膝に負担が直撃する事を恐れ、どうやってトレーニングするか考えた結果、場所もとらず、挫折しないためテレビを見ながらでもできるとか、そんな事を考慮に入れ「ステッパー」を買いました。しかも、ブックオフ系列のお店で中古で400円。新品だよ。
ビリー隊長のチームに入隊するのも考えたし、本を見ながらヨガもいいかなと思ったけど、あまりお金をかけたくないし、考えながらやると結局面倒になってやめちゃうから、単純で、精神的に負担がかからない方がいいと思い、ふらふらと中古の店をのぞいたらステッパーとの衝撃の出会い。
毎日やってる訳ではないの。気の向いた時。でも週に3回はやるのを自分に課してます。
ついでに二の腕がダブダブで、振り袖? ムササビ?? って感じになってきたので、こっちも締めようではないかと、足は踏み踏み、ダンベル持って腕を上げ下げしてます。
よく脂肪は20分で燃え始めるっていうけど、イメージとしては10分でチョロチョロ燃え始め、20分までにはゴウゴウと燃え盛っているって感じです。20分以上やっておしまいにしています。もう、すんごい汗です。
効果? まあそれなりに出ました。洋服がキツくなっていたのが(ヤ、ヤバイだろ、私)、かなり余裕が出てきたし、二の腕も随分締まりました。イメージとしては、カラダぜ〜んぶが引き締まった感じかな。くびれが美しくなったとか、足首が締まったとかではなくて、全体が圧縮されたような……今までがポヨポヨ、ダブダブすぎたわけで通常に戻ったという事ですね。
学生の頃のようにはもう痩せないなあ。あのころは本当に今に比べたら細かった。ダイエットもすればするだけ痩せて、マックスで痩せてた頃は、なんかほお骨がうっすら出ていてちょっと自分では死相が漂うようで……あの顔は好きではない。実際すごく風邪を引きやすくなってしまい、もうちょっと痩せたいがダイエットするのをやめたんだよね。考えたら筋力をつける事にはそれほど気を配らずに、食べる量を減らすのをメインにしていたらから、まあ無理なコとしていたとも言えますね。若かったし〜(笑)。

体質自体はすぐに太る方だから、精神に左右されやすい。精神が体つきをリードするときもあれば、体つきに精神がリードされる事もある……バランスをとっていかないとなあと思う。
ここまで締めるのは結構楽だけど、この先がなかなか落ちそうにありません。でももう少し締めないとベスト体重、ベスト数値からはちょっとオーバーしているのです。筋トレ始めてから、無意味な倦怠感に支配される事も少なくなったし、疲れの切れがよくなったというか、疲れても解消しやすくなった気がする。
ダイエットのそもそもの目的が、山に行くのに必要な体力をこの冬中につけて、あたたかくなったら素晴らしい景色に出会いに行くためなんだし、あんまり体重とか服のサイズにこだわらずに気長に続けていこうと思っとります。

« 圧力鍋 | トップページ | コールドクリーム再び »

アウトドア」カテゴリの記事

「ライフ」カテゴリの記事

「入院・外来・検査そしてつぶやき」カテゴリの記事

「心と体」カテゴリの記事

コメント

私もステッパー愛用者です~!最近さぼってますが、毎年夏前になると思い出したようにせっせとやってます。笑。ほんと、昔と体質変わりましたよね~。私も全体的にまる~くなっちゃって、なかなか痩せないので困ってます。顔だけ痩せる方法が知りたい・・

>bolero74さん、こんばんは。
お久しぶりです。お式の準備に忙しいようですね。
でもbolero74さんは、私よりずっと若いじゃないですか!
大丈夫、少し運動してバランスのいい食事したら痩せますよ。顔痩せはですね、リンパの流れを良くするマッサージが速攻性があると思いますよ。田中 宥久子さんとか……本とか読んだ事はないけど、結局たるみって血流とか体液の流れが滞ってるんでしょうから……。
かくいう私も、あごの辺りが……やばいです。

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/122358/17030311

この記事へのトラックバック一覧です: ダイエット:

« 圧力鍋 | トップページ | コールドクリーム再び »

2017年3月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

私の好きな場所

  • 大坪家の書庫
    大坪五郎さんのインテリジェンス溢れる面白い感覚が素敵です。全国の珍スポットをルポする「巡り巡って」は大好き! 「映画評」「私のMacintosh」もいつも読んで参考にしています。
  • ハッピーマニア
    翻訳家を目指すbolero74さんのブログ。英語の勉強についての内容はもちろん、日々の出来事を綴っていらっしゃいます。同居している彼氏とのやり取りがほのぼのしていて、私は大好きです。
  • 三浦半島ティールームガイド
    三浦半島を愛すが故に、クールに論じるまみさん運営のサイト。「ティールーム」ガイド、マニアックな公園案内、そして三浦半島にまつわる歴史や問題などを取り上げた「週刊!三浦半島」。ストレートなコメントを読んだら、真意を確かめに海と山の三浦へ出かけよう。
  • 日々是好日−つれづれよっぽブログ
    様々な話題を丁寧に綴る「よっぽ」さんのブログ。真摯に、誠実に、毎日を過ごしているよっぽさんの人柄が滲み出ているような文章に、気づかされたり勇気づけられたり…。肉体にとって「マイナス」と言われることも、心を磨くことについては「プラス」になるのではないか、と感じさせてくれるのです。

Message

  • 当サイトの内容にそぐわないコメントなどは予告無く削除いたします。文章・画像・動画の転載・複写は認めていません。必要な方はコメント欄にてご連絡ください。 また気に入ったアイテムをご紹介した際、アフィリエイトリンクを利用している事があります。ご了承ください。気になる方は別のリンクからアクセスしてくださいね。

婦人画報のおかいもの

  • 奇跡のリンゴ入りカレーが気になるんですが
    婦人画報のおかいもの

MomaStore

  • 生活にアートを
    MoMAstore

ブクログの本棚

  • 読んだら登録。時々レビュー。

ドライブのページ

  • ドライブの記憶
    クルマのSNS「みんカラ」にコソッと作っているドライブページです。昔の名前(HN)で出ています。

最近のトラックバック

無料ブログはココログ